Impegnarsi nello sport ha molti vantaggi e non è tutto fisico. Quando si tratta di bambini, lo sport può aiutare a creare abitudini e benefici per la salute che durano a lungo fino all’età adulta.
Secondo le linee guida australiane sull’attività fisica e sul comportamento sedentario, i bambini di età compresa tra 5 e 12 anni dovrebbero accumulare almeno 60 minuti di attività fisica di intensità da moderata a vigorosa ogni giorno. Parte di questo accadrà a scuola ogni giorno, ma è importante ricordare che più attività fisica i bambini si impegnano, meglio è.
I benefici fisici dello sport
Mantenersi attivi attraverso l’attività fisica e lo sport ha molti benefici per l’organismo. Alcuni di questi vantaggi includono una maggiore forma fisica cardiovascolare, salute delle ossa, diminuzione del rischio di obesità, miglioramento del sonno e migliore coordinazione ed equilibrio.
Si consiglia inoltre di ridurre la quantità di tempo trascorso in attività sedentarie come guardare la TV o giocare al computer e può essere importante tanto quanto aumentare l’attività fisica. Stabilire limiti di tempo per i tuoi figli quando si tratta di attività sedentarie può aiutare in questo.
Apprendimento di abilità importanti per la vita
Impegnarsi nello sport è importante per qualcosa di più della semplice forma fisica. Fare sport spesso significa far parte di una squadra e questo permette di sviluppare competenze in tutta una serie di ambiti. Oltre ad apprendere tutte le tecniche coinvolte nello sport, i bambini possono anche sviluppare le proprie abilità di vita. Fare sport di squadra incoraggia la cooperazione e la condivisione, la resilienza, la definizione degli obiettivi e la costruzione di relazioni. Imparare a perdere è anche un’abilità importante che viene spesso scoperta facendo sport.
Sii un modello
I genitori possono incoraggiare i propri figli a praticare sport in molti modi, anche attraverso modelli di ruolo. Tuttavia, non sono solo i genitori e i tutori a essere modelli di comportamento per i bambini. I bambini spesso si rivolgono a insegnanti, allenatori sportivi e impiegati prima e dopo la scuola per essere ispirati e incoraggiati quando si tratta di sport.
Mantenersi attivi è un’abilità per la vita. È più probabile che i bambini attivi diventino adulti attivi, quindi incoraggia i tuoi figli a essere coinvolti nell’attività fisica e nello sport fin dalla giovane età e assicurati di essere un modello quando si tratta di sport.
Trova la tua squadra
I bambini possono trovare la loro squadra sportiva attraverso la scuola locale, il centro sportivo, il programma delle vacanze o il servizio di assistenza pre e post scuola. Provare una serie di sport diversi può aiutare il tuo bambino a trovarne uno adatto a lui. Assicurati che tuo figlio abbia molte opportunità di provare le attività prima di stabilirne una.
Lo sport ha molti vantaggi per i bambini. Migliora la forma fisica, insegna importanti abilità di vita e aumenta le possibilità che diventino adulti attivi. Sii un modello e incoraggia i tuoi figli a diventare attivi il più possibile.