Faire du sport présente de nombreux avantages, et tout n’est pas physique Lorsqu’il s’agit d’enfants, le sport peut contribuer à créer des habitudes et des avantages pour la santé qui dureront longtemps, jusqu’à l’âge adulte. Selon les directives australiennes en matière d’activité physique et de comportement sédentaire, les enfants âgés de 5 à 12 ans devraient accumuler chaque jour au moins 60 minutes d’activité physique modérée à intense Une partie de cette activité se déroulera chaque jour à l’école, mais il est important de se rappeler que plus les enfants font d’exercice, mieux ils se portent.
Les bienfaits physiques du sport
Rester actif grâce à l’activité physique et au sport présente de nombreux avantages pour le corps Certains de ces avantages comprennent une meilleure forme cardiovasculaire, la santé des os, un risque réduit d’obésité, un meilleur sommeil et une meilleure coordination et un meilleur équilibre. Il est également recommandé de réduire le temps passé à des activités sédentaires telles que regarder la télévision ou jouer à l’ordinateur, et peut être aussi important que d’augmenter l’activité physique Fixer des limites de temps pour vos enfants lorsqu’il s’agit d’activités sédentaires peut aider.
Apprentissage de compétences de vie importantes
Faire du sport n’est pas seulement important pour la forme physique Faire du sport signifie souvent faire partie d’une équipe, et cela permet de développer des compétences dans toute une série de domaines Outre l’apprentissage de toutes les techniques du sport, les enfants peuvent également développer leurs compétences de vie Jouer à des sports d’équipe favorise la coopération et l’échange, la résilience, la fixation d’objectifs et la construction de relations Apprendre à perdre est également une compétence importante, souvent découverte dans le sport.
Sois un modèle
Les parents peuvent encourager leurs enfants à faire du sport de diverses manières, notamment en donnant l’exemple Mais les parents et les animateurs ne sont pas les seuls à servir de modèles aux enfants Les enfants recherchent souvent l’inspiration et les encouragements en matière de sport auprès des enseignants, des entraîneurs sportifs et des animateurs avant et après l’école. Rester actif est une compétence pour la vie Les enfants actifs sont plus susceptibles de devenir des adultes actifs. Encouragez donc vos enfants à pratiquer une activité physique et sportive dès leur plus jeune âge et assurez-vous d’être un modèle en matière de sport.
Trouvez votre équipe
Les enfants peuvent trouver leur équipe sportive par le biais de l’école locale, du centre sportif, du programme de vacances ou de l’accueil avant et après l’école Essayer différents sports peut aider votre enfant à en trouver un qui lui convient Assurez-vous que votre enfant a suffisamment l’occasion d’essayer des activités avant d’en choisir une. Le sport a de nombreux avantages pour les enfants Il améliore leur condition physique, leur enseigne d’importantes compétences de vie et augmente leurs chances de devenir des adultes actifs Soyez un modèle et encouragez vos enfants à être actifs autant que possible.