Mantenerse saludable nunca ha sido tan importante como la necesidad de permanecer en buen estado de salud puede tener un efecto positivo en casi todos los aspectos de nuestras vidas. Mantenerse en forma se puede hacer de varias maneras, incluyendo comer carnes magras y saludables junto con muchas frutas y verduras. Pasar un poco de tiempo todos los días haciendo ejercicio puede ayudarnos a todos a estar saludables y evitar la plaga moderna de la obesidad.
1. Te ayuda a vivir más tiempo
Este es uno de los beneficios más obvios de llevar un estilo de vida saludable y es una de las razones principales por las que la mayoría de las personas busca hacer ejercicio y comer una dieta saludable. Para aquellos que están decididos a aprovechar al máximo su cuerpo en términos de longevidad, existe una gran cantidad de evidencia que vincula mantenerse saludable con una vida más larga. Un estudio fue tan lejos como para estimar que el vínculo entre beber alcohol con moderación, no fumar, hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta saludable puede prolongar su vida hasta 14 años.
2. Siéntete mejor contigo mismo
Una de las principales razones por las que mantenerse saludable puede ser de ayuda para su vida a medida que envejece. Uno de los principales beneficios es que llevar un estilo de vida saludable puede hacerte sentir más seguro que nunca. El ejercicio puede liberar hormonas en su cerebro que mejoran su estado de ánimo y le brindan una sensación de euforia.
3. El seguro de vida es más barato
Una de las principales consideraciones que tendrá cuando sea mayor es la necesidad de comprar un seguro de vida para proteger a su familia en caso de su muerte. Puede que le gusten los seguros de vida a término frente a las pólizas de seguro de vida entera, pero cualquiera que elija, enfrentará primas más bajas cuando lleve un estilo de vida saludable.
4. Controla tu estrés
El mundo moderno en el que vivimos es, sin duda, estresante, y la capacidad de desconectarse del trabajo es un problema importante. Uno de los problemas que enfrentamos es cómo manejar el estrés con el ejercicio. Se ha demostrado en estudios clínicos que aquellos que llevan un estilo de vida saludable tienen niveles más bajos de estrés y ansiedad.
5. Evita las adicciones
No importa qué tipo de adicción te afecte, un estilo de vida saludable lleno de ejercicio puede limitar tu deseo por la sustancia adictiva. Ya sea que tu vicio preferido sea la comida, las drogas o el alcohol, encontrarás que el subidón de un corredor es igual de adictivo.
6. Protege tu vista
Es posible que este no sea un aspecto muy conocido de llevar un estilo de vida saludable, pero su vista puede protegerse con una dieta saludable y una dieta adecuada. Se puede obtener una mejor visión a medida que envejecemos con ejercicio cardiovascular regular.
7. Costos médicos más bajos
Esto puede parecer una obviedad, pero al mantenerse saludable, sus facturas médicas serán significativamente más bajas. Los costos médicos más bajos a menudo generarán menos deudas y un puntaje crediticio más alto.
8. Aumenta tu fertilidad
Si está buscando un futuro fértil con muchos niños, el gimnasio es el lugar indicado. Los estudios realizados por investigadores de la Universidad de Harvard mostraron un mayor nivel de esperma entre los hombres que hacían ejercicio regularmente.
9. Considere su autoestima
Cuando hace ejercicio con regularidad, generalmente encontrará que se ve y se siente mejor, lo que lleva a un aumento de su confianza. Una mayor autoestima puede conducir a una vida más satisfactoria.
10. Conviértete en un buen ejemplo
Hacer ejercicio regularmente y llevar un estilo de vida saludable se contagiará a quienes te rodean. Cuando sus hijos y nietos lo vean haciendo ejercicio y comiendo saludablemente, será más probable que sigan su ejemplo.