Manapság egyre több ember szenved izomfájdalmaktól, a nyakban, a hátban, a csípő szintjén… Ezek a mindennapi életben bosszantó összehúzódások a rossz testtartásból és a rossz szokásokból erednek. De lehetséges természetes izomlazítót használni, hogy orvosoljuk ezt a fájdalmas gondot. Vedd vissza az irányítást a tested felett, és tedd magadnak jót az itt bemutatott természetes izomlazítókkal!
Az izomösszehúzódásaink okai
Az izomösszehúzódást arról ismerjük fel, hogy a test egy vagy több részén kellemetlen érzés, hogy elakad, megnyúlik. Fájdalmas és mindennapos zavaró lehet,amikor a fájdalom túl erős A legszélsőségesebb esetekben az izomösszehúzódás teljes mozgásképtelenséget okoz. Ha az izomösszehúzódások mindig is léteztek, manapság egyre több embert érintenek. Ez nem meglepő, hiszen e fájdalmak okai fizikai vagy étkezési eredetűek. Valóban, a mindennap felvett testhelyzetek nem feltétlenül tesznek jót a testnek. Töltsünk el egy napot a számítógép előtt ülve, hajtsuk le a fejünket, hogy az okostelefonunkat nézzük, emeljünk nehéz terheket rosszul… Számos fizikai forrást találhatunk ezeknek az izomösszehúzódásoknak. De nem csak ezek a felelősek. A stressz is az egyik első tényezője a fájdalomnak, amely lehet a nyakban, a hát alsó részén, a vesékben … Bizonyos izmokban blokkokat és nagyon fájdalmas feszültséget okoz, amelyek gyakran visszatérőek. Végül az is fontos, hogy mit eszünk, hogy elkerüljük az izomfeszültség és az izomösszehúzódások szenvedését. És igen, a kalcium, kálium, magnézium és C-vitamin megfelelő bevitele csökkenti a fájdalom kockázatát! Így természetesen gyakori nyújtással vagy fizikai aktivitással is lehet enyhíteni. A jóga és a harcművészetek, valamint a vízi sportok nagyon hasznosak lesznek e fájdalom csökkentésére. De a természetes izomlazító használata még hatékonyabb lesz!
Természetes izomlazító: növények a lazításhoz?
Többféle módszerrel is megpróbálhatunk megszabadulni az izomérintettségtől. Egy jó masszőr kis csodákra képes, hiszen a megfelelő helyre nyomva képes lesz feloldani a leginkább összehúzódott területeket. Ez egy művészet, amihez pontos szaktudás szükséges. Még ha a házastársad masszírozása jót is tesz, sajnos nem oldja meg a problémát. Vannak, akik a gyógyszeres kezelést választják a fájdalom enyhítésére. Működik, de egészséges módon, nem feltétlenül jó ötlet a gyógyszereken való torkoskodás. Inkább a természeteset részesítjük előnyben, ahogy az alternatív gyógymódok kedvelői is. És ezt szem előtt tartva találunk nagyon jó természetes izomlazítókat! A legtöbbjük növény és gyógynövény, akik már bizonyítottak. Ezek általában az ősi ázsiai gyógymódokban találhatók. Lássuk, mi a legjobb természetes izomlazító az igényeinknek megfelelően, és hogyan használjuk! A 8 legjobb természetes nyugtató, hogy jót tegyen Íme 8 gyógynövény és összetevő, amelyek segítenek ellazulni, és megszüntetni a fájdalmat és a feszültséget. Levendula A levendula egy sok erénnyel rendelkező virág. Különösen az olaja az, amit akkor használunk, amikor relaxálni szeretnénk. Valóban az egyik leghatékonyabb természetes izomlazító. Használatához hosszú percekig kell masszírozni a fájdalmas területet, hogy javítsa a véráramlást. Ez segít megnyugtatni az izmot, és lehetővé teszi, hogy ellazuljon. A relaxációs folyamat lezárásaként fejezzük be egy forró zuhanyozással. Borsmenta A borsmentát nagyon gyakran ajánlják különböző típusú izomfájdalmak kezelésére. Fejfájás, hátfájás és lábfájás esetén ajánlott. Gyulladáscsökkentő, a vérkeringést javító, valamint görcsoldó képességeket kölcsönözünk neki. Izomösszehúzódások esetén, amelyek ellenőrizetlen rángásokat és görcsöket okoznak, jótékony hatású összetevő. Használatára többféle megoldás létezik: Fogyasszuk infúzióként. Készítsen magának mentateát úgy, hogy néhány mentalevelet forró vízbe áztat. Igyon naponta több csészével, amíg a fájdalom nem enyhül. Használhat borsmentaolajat is. Masszírozza legalább 5 percig a fájdalmas területet, hogy kellemes, nyugtató hatást érjen el. Rozmaring Inkább a főzésben használják, anélkül, hogy gyanítanánk státuszát, mint izomlazító természetes első választás. Ugyanis a rozmaring különleges íze mellett az izmok, a csontok és az elme ellazítására is hasznos. Hogy kihasználjuk tulajdonságait, a fürdőnkbe is tehetünk belőle infúziót. Amint az illata elég erősnek tűnik, lépjen be a vízbe a tökéletes relaxáló fürdőhöz. Lehetőség van rozmaring illóolaj használatára is, közvetlenül a fájdalmas területekre alkalmazva. Gyakran ajánlják ízületi gyulladásban szenvedőknek, vagy nőknek, menstruációs ciklusuk alatt. Kókuszolaj A kókuszolaj nagyon népszerű a bőrre, a hajra gyakorolt jótékony hatásai miatt, de kevésbé ismerjük relaxáló tulajdonságait. Pedig lehetővé teszi a stressz csökkentését, és az izmok ellazítását. Ajánlott 3-4 csepp levendula vagy rozmaring illóolajjal keverni. Ezután a keveréket masszírozással vigyük fel a test azon részére, amelytől szenvedünk. Hamarosan érezni fogja az izmok lazulását. Kamilla Ez a természetes izomlazító gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és javítja az izmok vérkeringését. Ráadásul a vérben is segíthet! Fogyasztásának legegyszerűbb módja a főzet. Hagyja 10 percig áztatni a kamillát (virág vagy tasak), és igya ezt az italt jótékonyan. Valerian A valeriána a valeriána növény gyökeréből származik. Ez egy elismert nyugtató,amely az elmére és az izmokra hat. Hosszú ideig a menstruáló nők használják a fájdalmas hasfájás enyhítésére. Nagy dózisban nyugtató hatású növény, és akkor kell fogyasztani, amikor otthon van, pihentető időben. Por, kapszula vagy infúzió formájában. Golgotavirág Közismertebb nevén golgotavirág! És amellett, hogy gyümölcsként fogyasztva finom íze van, számos erénnyel rendelkező virág. A golgotavirág olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a stressz és a szorongás elleni küzdelemben. Az izomfájdalmak és feszültségek csökkentésére azt tanácsoljuk, hogy néhány percig infúzióval áztassa ezt a virágot, és naponta többször fogyassza ezt az italt. Annál is inkább tanácsos, hogy a golgotavirág jó antioxidáns, ami segít a sejtjeidnek, hogy erősek maradjanak! Citromfű Illóolaj formájában alkalmazva a citromfű kiválóan enyhíti a hátfájást. Ha a hátad el van zárva, masszírozd be citromfűolajjal a kívánt területet. Ez is elősegíti a vérkeringést. Ennek eredményeképpen az izomfeszültséggel kapcsolatos görcsök enyhülnek. Nagyon jó természetes izomlazító, amely csökkenti a nyak- és hátfájást is. Mit kell kerülni az izomösszehúzódások elkerülése érdekében Az izomösszehúzódásokat bizonyos tényezők súlyosbíthatják. Beszéltünk a stresszről és a rossz testtartásról, de nem ezek az egyedüli bűnösök. Az alkohol például rossz, ha izomfeszültségtől szenvedsz. További izomfeszültséget és ezáltal intenzívebb elzáródást okoz. ugyanez vonatkozik rám a cukorra,aminek az a kellemetlen tulajdonsága, hogy fokozza a fájdalmat! Kerüld ezt a két terméket, amennyire csak lehet, amikor izomfeszülésed van. Továbbá a túlsúly is bonyolítja a helyzetet! Jobb, ha odafigyelsz az étrendedre és a testmozgásra, és elkerülöd a komplikációkat! A többieknek pedig találja meg az Önnek megfelelő izomlazítót, és mondjon véget azoknak a fájdalmaknak, amelyek tönkreteszik a mindennapjait. Ha ezek a fájdalmak elmúlnak, újra élni fogsz!